背後で腕を組み 肘が曲がらないように肩甲骨を寄せましょう！ 胸を張ったまま20回2セットにチャレンジ♪

指導をうけるトレーナーはどんな方が良いですか？？ もちろん経験豊富なトレーナーが良いとは思いますがいろんなパターンのトレーナーがいます。 ①企業トレーナー 会社に入社して、そこで研修を受け現場に配属されるトレーナー 大手に多いパターンで他業種から転職してされる場合も多いです...

もしかして今、あなたはパーソナルジムに通おうと思っていろいろを探してる最中ですか？？ 当館に入会される方に必ず、入会の動機を聞くようにしています。 皆さん人それぞれです ♢ダイエット ♢姿勢改善 ♢健診結果が悪かった為 ♢足腰が弱くなってきたなど・...

暑熱順化(しょねつじゅんか)って耳慣れしない言葉ですが知ってますか？ 熱中症対策にもなるのでぜひ覚えてください♪ 人の身体は、徐々に熱さに慣れさせる事で、暑い環境に耐えれるようになってきます。 この仕組みを暑熱順化と言います。...

ジム選びって悩みますよね？ 立地や会費、設備や内容など色々ありますが 今日は運動施設のタイプをお話します♪ ①総合型スポーツジム スタジオプログラムやプール、お風呂などが充実している。 全てを楽しめるが良いところ。 お風呂だけ来る高齢者や会社員も多いので、夕方は更衣室やお風...

八幡西区パーソナルトレーニングジムの 福井パーソナルジム代表の福井です。 腹筋運動も大事ですが日頃からの活動量を増やす 意識をすることが大事です。 例えば歩いて行ける所は歩く 一つ前のバス停で降りる エレベーター、エスカレーターは使わない 階段は一段飛ばしで上る...