活動量を増やす為に日頃から出来る事・八幡西区パーソナルジム

八幡西区パーソナルトレーニングジムの

福井パーソナルジム代表の福井です。

腹筋運動も大事ですが日頃からの活動量を増やす

意識をすることが大事です。

例えば歩いて行ける所は歩く

一つ前のバス停で降りる

エレベーター、エスカレーターは使わない

階段は一段飛ばしで上る

スーパーで買い物の際、入口から遠い駐車場に駐車するなど

慣れるまでは辛いですが継続して行う事で

身体活動と筋肉量が増えダイエット効果が高まります♪

ぜひ実践してみてください！

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